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从潜意识到冥想到思维导图，今天已经进入到学习的第3天。一、潜意识的落地：1、努力替代消极，天天不说消极的话，不说否认的词。2、给大脑更多生动详细、能带来成就和愉悦感的场景。
3、改变自己的语言、改变自己的面部心情，永远带着微笑。二、冥想的落地：1、自主冥想比引导式冥想更适合现在的自己。
2、给我30秒时间，闭上眼睛、深呼吸就可以开始自主冥想。3、接受刚开始容易走神的自己，跟自己对话：你现在在想什么呢？4、一日三餐都是冥想训练的最佳时机：放下手机，全身心的享受食物的味道。三、我是一个真正敢想、敢说、敢做的宇宙公民，idea，speaking、 action。
四：思维导读的学习：1、重点是探索出一种更适合自己的气势派头模式。2、恒久出差需要精简，1支玄色中性笔+1支六色彩色圆珠笔+念书条记本是我的设置。3、对于信息如何精简，找出焦点的关键词，还需要苦练基本功。
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